ナマサプリメントの飲み方
せっかく吸収率の良い生サプリを飲むのですから、しっかりとした効果を実感したいはず。 どういった方法で飲むが効果的か、飲み方の一例を簡単にご説明します。
摂取方法のPOINT
適切な摂取方法をとることによって、生サプリメントの良さが引き出せます。
①水溶性生サプリメント
それぞれのナマサプリにあった飲み方を選びましょう。水溶性の物であれば、一度にたくさん摂取して、その分効果が出るかといったらそうではありません。
水溶性であれば、必要以上の量を摂取した場合、尿に溶けて体外へ出て行ってしまいます。
このタイプの場合は、一気に多く飲むのではなく、こまめに分けて飲みましょう。基本的には、購入したサプリの適した飲み方は書かれているはずです。
説明書などを確認し、商品にあった摂取方法を守りましょう。
※水溶性サプリメントで気を付ける点※
医師から処方される薬と違い、摂取量の記載があっても、回数の指定まではされていないものが多いようです。飲み方によって効果が違ってきますから、上記のようにこまめに分けたり、一度に大量に摂取しないなど、気をつけましょう。
②服用中の薬との併用
薬の種類や、サプリメントの種類によって変わります。サプリメント摂取時に一緒に飲んではいけない場合もありますし、
同時に摂取して問題ない場合もありますから、服用中のお薬がある方は、かかりつけのお医者さんに確認してみましょう。
③摂取するタイミング
基本的には、いつどのタイミングで摂取するべきかなど、箱や袋の裏側、もしくは付属の説明書に記載されています。
ただし、書かれていないこともありますので、そんな時は吸収が良いとされる食後がおすすめです。
④サプリメント服用時の飲料
ナマサプリを飲むときは、水で飲むのが一番良いとされています。水を飲む量が多いほど胃での吸収がされやすくなり、
効果を期待して飲むのであれば水で飲むことをオススメします。
また、生サプリメントに含まれるミネラルが、カフェイン成分のために、吸収しにくくなってしまう場合も有ります。
コーヒーやお茶、そしてお酒で飲むというのはあまり良くないでしょう。
ちなみにダイエット効果を期待してのサプリメントの服用であれば、ジュースやカフェラテなど、高カロリーの飲料水で飲むことも
出来れば控えることをオススメします。
成分が吸収されないというわけではありませんが、水で飲むよりも遥かに早く、身体から栄養素が出て行ってしまうのです。
摂取方法のPOINT・Ⅱ
ナマサプリは、多く飲めばそれだけ多く効果が期待出来たり、その分余計に身体に良いといったものではありません。 効果を期待したいのであれば、指定された量を細かく分けて、飲み続けていくという継続性がとても大切です。
豆知識
より効果を発揮させるためには、心の持ちようであったり、正しい知識を身につけておくことがポイントとなってくることと思います。 ここでひとつ、ナマサプリのメリット豆知識をご紹介しましょう。 生サプリは製造されて間もない、新鮮なうちに摂取しますが、実は従来のサプリメントと比較して、約90倍もの効果が期待出来るそうです。 どうでしょう。正しい方法で摂取して、90倍近くの効果を感じてみたくなりますよね。
